건강검진 결과, 혈압·혈당이 걱정되시나요? 관리만 잘해도 최대 12만 원을 주는 ‘건강생활실천지원금’ 놓치지 마세요.
2026년 신청 대상자 확인부터 포인트 적립 꿀팁까지, 지금 바로 알려드릴게요.
건강생활실천지원금제 신청 대상자 확인
모두가 받을 수는 없어요. 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.
내가 어디에 속하는지 확인해 보세요. 혹시 집에 참여 안내문이 도착했다면 대상자일 확률이 높습니다.
예방형 (일반 건강검진 수검자)
국가건강검진을 받은 만 20세 ~ 64세 분들이 대상이에요. 검진 결과에서 ‘건강위험요인’이 발견된 분들이죠.
- BMI(체질량지수): 25kg/㎡ 이상 (비만)
- 혈압: 수축기 120mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상
- 공복 혈당: 100mg/dL 이상
위와 같은 수치에 해당하면 ‘건강 관리가 필요하다’라고 판단해요. 아직 병은 없지만 조심해야 하는 단계죠.
관리형 (일차의료 만성질환자)
이미 고혈압이나 당뇨병을 진단받은 분들을 위한 유형이에요. 동네 의원, 일차의료기관에서 만성질환 관리 시범사업에 등록해야 해요.
- 고혈압 or 당뇨병 환자
- 의원에서 케어 코디네이터를 통해 관리 계획을 세운 사람
의사 선생님과 상담하고 꾸준히 관리하겠다는 약속을 하면 신청할 수 있어요.
2026년 건강생활실천지원금제 대상 지역
관리형, 고혈압이나 당뇨병 환자는 전국 어디서나 신청 가능합니다.
하지만 예방형, 건강검진 결과 대상자는 아래 표에 있는 50개 지역 거주자만 신청할 수 있으니 꼭 확인해 보세요.
| 권역 | 예방형 시범사업 지역 (총 50곳) | 관리형 |
| 서울·강원 | [서울] 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 [강원] 원주시, 춘천시 | 전국 어디서나 가능 |
| 부산·울산·경남 | [부산] 중구, 부산진구, 강서구, 사상구 [울산] 북구 [경남] 김해시, 창원시, 거제시, 양산시 | – |
| 대구·경북 | [대구] 남구, 달성군, 북구 [경북] 구미시 | – |
| 광주·전라·제주 | [광주] 광산구, 동구 [전라] 완도군, 전주시(완주군 포함), 여수시, 군산시 [제주] 제주시 | – |
| 대전·세종·충청 | [대전] 대덕구, 서구 [세종] 세종시 [충청] 청양군(부여군 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시 | – |
| 인천·경기 | [인천] 중구, 동구, 미추홀구 [경기] 부천, 안산, 수원, 평택, 오산, 시흥, 이천, 안성, 김포, 화성 | – |
지원금 신청 방법 및 절차 (PC/모바일)
신청 방법은 아주 간단해요. 인터넷이나 스마트폰만 있으면 돼요. 직접 공단 지사에 방문해도 되지만, 온라인이 훨씬 편해요.
국민건강보험공단 홈페이지 신청
PC가 편하신 분들은 홈페이지를 이용하세요.
- 국민건강보험공단 홈페이지 접속합니다.
- 로그인은 해 주세요. 간편 인증서를 이용하시면 편합니다.
- 상단 메뉴 → 건강 모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제 순서대로 눌러 주세요.
- 스크롤을 끝까지 내립니다.
- 참여 신청, 빨간 버튼을 눌러 주세요.
‘The건강보험’ 앱 활용법
스마트폰이 더 편하신가요? The건강보험 앱을 설치하세요. 언제 어디서든 걷기 포인트도 확인할 수 있어서 저는 앱을 더 추천해요.
📊 신청 방법 한눈에 보기
| 구분 | PC (홈페이지) | 모바일 (앱) |
| 준비물 | 공동/금융 인증서 | The건강보험 앱 설치 |
| 접속 | 공단 홈페이지 로그인 | 앱 실행 및 로그인 |
| 경로 | 건강 모아 > 건강생활실천지원금제 | 전체 메뉴 > 건강생활실천지원금제 |
| 확인 | 대상자 여부 조회 | 대상자 여부 조회 |
| 완료 | 참여 신청 버튼 클릭 | 참여 신청 버튼 클릭 |
건강생활실천지원금 참여 2단계
| 단계 | 할 일 | 상세 내용 |
| 1단계 | 대상자 확인 | 내가 지원금을 받을 수 있는지 먼저 조회합니다. 예방형인지 관리형인지 바로 알 수 있어요. |
| 2단계 | 참여 신청 | 온라인: 홈페이지나 앱으로 간편하게 신청 오프라인: 가까운 공단 지사에 직접 방문 신청 |
1단계: 내가 대상자인지 확인하기
먼저 내가 이 사업에 참여할 수 있는지 알아봐야겠죠?
빨간 버튼, 참여 신청 버튼을 누르면 바로 알 수 있어요. 본인이 예방형(건강검진 결과)인지 관리형(만성질환)인지도 자동으로 확인할 수 있습니다.
2단계: 편한 방법으로 신청하기
대상자가 맞다면 바로 신청하세요.
스마트폰 사용이 익숙하다면 ‘The건강보험’ 앱이나 홈페이지가 가장 빨라요.
만약 인터넷이 어렵다면? 걱정 마세요. 시범 지역 내에 있는 건강보험공단 지사에 직접 찾아가서 신청하시면 됩니다.
포인트 적립 기준 & 최대 12만 원 받는 법
얼마나 받을 수 있을까요? 가장 궁금한 포인트시 거예요.
예방형은 최대 12만 원, 관리형은 연간 최대 8만 원 정도 적립이 가능해요. 열심히 할수록 포인트가 차곡차곡 쌓입니다.
점수는 크게 ‘실천 점수’와 ‘개선 점수’로 나뉘어요.
🧮 주요 적립 미션 및 포인트 예시
| 구분 | 미션 내용 | 포인트 (점) | 비고 |
| 걷기 | 하루 8,000보 이상 걷기 | 일 100 ~ 500점 | 꾸준함이 중요해요 |
| 교육 | 건강 교육 프로그램 이수 | 회당 2,000점 | 온라인/오프라인 |
| 개선 | BMI, 혈압/혈당 수치 개선 | 최대 10,000점+ | 검진 결과 비교 |
| 기타 | 출석 체크, 생활습관 기록 | 소정의 포인트 | 매일매일 참여 |
걷기 포인트만 챙겨도 쏠쏠해요. 운동도 하고 돈도 벌고, 정말 일석이조죠?
적립된 포인트 사용처
열심히 모은 포인트, 어디에 쓸까요?
아쉽게도 바로 내 통장으로 현금을 꽂아주지는 않아요. 하지만 현금처럼 쓸 수 있는 방법이 있습니다.
- 현대 이지웰 (http://his.ezwel.com): 지정 온라인 쇼핑몰입니다. 운동용품, 건강기능식품 등을 살 수 있어요.
- 모바일 상품권: 포인트로 상품권을 교환해서 쓸 수 있어요. (제휴처 확인 필요)
- 병의원 진료비 결제: 관리형 참여자는 착(chak)으로 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.
포인트 유효기간은 적립일로부터 3년이에요. 잊지 말고 꼭 사용해 주세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 건강생활실천지원금제는 누가 신청할 수 있나요?
일반 건강검진 결과 BMI, 혈압, 혈당 등 건강위험요인이 있는 사람(예방형), 일차의료 만성질환 관리 시범사업에 등록한 고혈압·당뇨병 환자(관리형)가 신청할 수 있습니다.
Q2. 지원금은 최대 얼마까지 받을 수 있나요?
유형에 따라 다릅니다. 예방형은 걷기, 교육 이수, 건강 지표 개선 등을 통해 연간 최대 약 12만 원(포인트)까지 적립할 수 있습니다.
Q3. 적립된 포인트는 어디서 사용하나요?
적립된 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰(건강e음)에서 물품을 구매하거나, 모바일 상품권으로 교환, 또는 병의원 본인부담금 결제 등에 사용할 수 있습니다.
Q4. The건강보험 앱이 꼭 필요한가요?
필수는 아닙니다. 다만 걷기 기록을 자동으로 연동하여 포인트를 쉽게 적립하고 실시간으로 확인하기 위해서는 ‘The건강보험’ 앱 사용을 권장합니다.
Q5. 신청 기간이 따로 정해져 있나요?
별도의 신청 기간은 없으나, 참여 안내문을 받은 날로부터 일정 기간 내에 신청해야 원활한 참여가 가능하며, 신청일 이후 활동부터 포인트가 적립됩니다.
결론
- 참여하기 버튼을 누른다.
- 신청자 본인이 예방형인지 관리형인지 확인한다.
- 사는 곳이 시범사업 지역인지 체크한다.
- 신청한다.
순서대로 하시면 됩니다.
건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 혈압 및 혈당 관리도 하고 최대 12만 원 혜택까지 챙길 수 있는 기회, 놓치면 손해겠죠? 대상자라면 지금 바로 신청하세요.